среда, 22 октября 2014 г.

ОСЕННИЙ ПРИЗЫВ 2014

ОСЕННИЙ ПРИЗЫВНИК

А каково мальчикам уходить в армию? 
Что там, за порогом родительского дома? 
Что будет дальше? 
Чем обернется для них стрессовая ситуация?





Ведь стресс может быть нашим другом, если выйти из него победителем, а может стать и врагом, если ему подчиниться. Безусловно, иногда он полезен, но в умеренных дозах и при условиях его преодоления. Он закаляет наш характер, укрепляет волю, дает новые возможности.



Но иногда стресс бывает и страшным:

может увести в депрессию;

может привести к психическому состоянию;


может закончиться суицидом.





Чтобы этого не случилось, надо заранее учиться контролировать свои эмоции. В первую очередь надо выработать уверенность в себе. Свое гордое, но не эгоистическое “Я” должно быть главным: “Я могу”, “Я добьюсь”, “Я сделаю”. При этом, конечно, надо всегда осознавать границы своих возможностей, трезво оценивать свою силу и выносливость.

Никогда не следует допускать таких установок, как: “Если я этого не сделаю, то я ничего не стою”.
Составьте список своих сильных и замечательных качеств, чтобы всегда знать, на что рассчитывать. Помогает!

Что сейчас, перед отправкой в армию? Конечно неопределенность, неизвестность. А это всегда волнует больше, чем привычное и знакомое.
Что делать?
  • Мысленно проиграть армейские ситуации, услышанные от отслуживших друзей. Только обязательно в позитивном варианте. Выходом из них может быть детский вариант: “Я убегу, я спрячусь…”
  • Отнестись к ситуации по-филосовски:
    • все делается к лучшему. Это точно;
    • все будет хорошо;
    • все временно:
    • все пройдет. Такова жизнь.
  • Не думать, что могло случиться по другому, что мог подготовиться к этой ситуации лучше. пусть будет так, как есть!
  • Не сравнивать себя с другими. Мы все разные – веселые, молчаливые, рассудительные, вспыльчивые.
  • Помнить, что вас любят!
Что дальше? А дальше разлука с любимыми.
Что делать?

  • С самого начала не настраивайтесь на регулярную переписку. Сейчас это “не модно”.
  • Гордитесь своим положением.
  • Примите все, как неизбежное.
  • Разложите все по полочкам и выясните, действительно ли вам дорога именно эта девушка.
  • Никогда не слушайте других о поведении своей любимой. У нас очень много “доброжелателей”. Иногда другим бывает хорошо, когда вам плохо.
  • Если все же случилось то, чего вы боялись и девушка вас не дождалась, что ни на одной из них свет клином не сошелся. Вспомните “Как много девушек хороших…”. Значит, это была не ваша.
  • Будьте уверены – всегда найдется своя девушка. Еще лучше.
  • Чаще вспоминайте мудрые слова песни: “Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло.”
Разлука с родителями, с родным домом – это тоже стресс немалый. Что здесь сказать? Пусть вас несколько успокоит то, что родителям сейчас тоже очень нелегко и от расставания и от того, что в неведении находятся.
Возьмите что либо из дома. Маленькое, незаметное, но чтобы постоянно согревало вас. Кто-то пуговицу на память отрывает, кто-то скрепку в руках греет, кто-то складывает листок из записной книжки.
А главное, никогда не забывайте, что о вас думают, вас всегда ждут дома, вас любят. Пусть эти мысли постоянно согревают вас.

Если вы все же не можете справиться со стрессом и чувствуете, как он затягивает вас в свои сети, вспомните наши советы:
  • “Задышите” стресс. Медленный вдох и длительный выдох 3-5 раз. И при этом мысленно уверенно повторяйте: “Я справлюсь!”. Расслабляются мышцы, расслабляются эмоции.
  • “Не жуйте” стресс - ничего не накручивайте, не смакуйте, не разыгрывайте трагедию.
  • “Замузицируйте” стресс – если только появится возможность, слушайте и слушайте музыку. Отвлекает. Успокаивает.
  • “Проговорите” стресс. Рассказывайте и рассказывайте о нем единомышленникам. Только не будьте назойливыми.Если есть в войсковой части психолог, обратитесь к нему. Он обязательно поможет!
  • “Засмейте” стресс. Не воспринимайте все всерьез. Смех – лучшее лекарство. Вспоминайте анекдоты и курьезные случаи из жизни.
  • При встрече с “тяжелыми” сослуживцами “отшейте” их, но не грубо.
В душе систематически боритесь с такими качествами, как:
Враждебность
Раздражительность
Подавленность чувств
На стрессовую ситуацию смотрите всегда не с негативной, а с позитивной стороны.

Анализируя ситуацию, в первую очередь признайте свои успехи. И только потом сделайте выводы из ошибок.
Никогда не принимайте решения сгоряча. 

С раннего детства нас учили, что утро вечера мудренее. Отдохните. Расслабьтесь. А уж потом решайте, как следует поступить.

"Армия- школа жизни!"- ни все понимают значение этой фразы. Где вы еще научитесь находить общий язык с таким количеством разных людей. При этом оставаясь в хороших отношениях со всеми. Успехов в учебе, дорогие призывники!

2 комментария:

  1. Ну наконец то!!! Такой перерыв июль - октябрь!!! Я уж думал больше ничего и не почитаю!!!! А Вы молодец! И можно совет призывникам ... Вспомните многовековую историю нашего народа, гордо и героически отстаивавшего свою независимость, порой даже на пределе физических и духовных сил... Относитесь с уважением и гордитесь нашей историей, традициями и духовными ценностям армии и флота!

    О кровь славян! Сын предков славных,
    Несокрушаемый колосс!
    Кому в величестве нет равных,
    Возросший на пол свете росс!
    Г.Р.Державин "На взятие Измаила"

    ОтветитьУдалить
  2. ...Когда внутренний мир человека входит в противоречие с окружающей действительностью.
    В дальнейшем адаптация к стрессовой ситуации и выбор пути ее преодоления, либо нейтрализация. Ведущая к мысленному упорядочиванию внутреннего мира, расставляя важные приоритеты!!!
    P.S. Контролируемый стресс укрепляет дух человека!

    ОтветитьУдалить